锻炼时选择合适的鞋子也很重要。李松竹强调，选鞋时不应只看重品牌和价格，要以合适为根本原则，根据脚型选择相应的鞋。如果是等长脚型（第一、二脚趾等长）或方形脚型（五个脚趾基本等长），要选择头型较方或较宽的款式，防止脚趾被挤伤。

另外，不同年龄的人选鞋标准也有区别。幼儿要选较柔软、前掌较宽大的鞋，幼儿发育较快，每2到3个月要检查一次鞋的合脚性；儿童活动较多，鞋要有一定硬度，最好选有一定透气性和吸湿功能的鞋，每半年检查一次鞋的合脚性；老年人足弓下塌，容易脚后跟疼，应选择较宽松、减震性好、有防滑功能的鞋。