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资康养生：应该如何做到健康饮食呢? |
1、注意饮水卫生。少喝生水，饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水不能生饮，必要时也可用瓜果代替水食用。
2、瓜果要洗净或去皮吃。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染，不注意卫生，也易于引发肠胃不适状况。
3、避免“饥不择食”。旅途中，路边小摊小贩的食物尽量少碰，应选择较正规的餐饮店用餐，以保证饮食安全。
4、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
资康养生温馨提示：在出行前务必随身携带一定的助消化类药品，此外还可适当食用一些苹果、酸奶等食品，帮助消化，促进美食营养的吸收。 ...... |
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常年法律顾问 湖南通程律师集团事务所 吴之成大律师 